¿Cómo se diagnostica la diabetes?10,14,15
El diagnóstico se realiza a través de una historia clínica, examen físico y pruebas de laboratorio.10
Historia clínica
1) Los antecedentes familiares juegan un rol importante, la diabetes tipo 2 tiene un vínculo más fuerte con el historial familiar que la diabetes tipo 1, por lo tanto, el médico preguntará sobre los mismos y sobre otras enfermedades asociadas a diabetes, tales como hipertensión, aumento de colesterol, obesidad, enfermedad cardíaca y renal.
2) También preguntará sobre los síntomas de diabetes y tu estilo de vida
3) Igualmente, realizará un examen físico completo para evaluar la salud general
Exámenes de Laboratorio
Una simple muestra de sangre venosa se podrá confirmar el diagnóstico, con exámenes como la glicemia en ayunas y la curva de glucosa.
En una persona que no presente síntomas es necesario tener al menos DOS valores alterados para confirmar el diagnóstico.
En todos los casos habla con tu médico de cabecera, el cual podrá ayudarte a encontrar el plan de tratamiento de diabetes adecuado para ti y tu estilo de vida.
Tratamiento
¿Cuál es el tratamiento para la diabetes?15,16
Cada persona es diferente, por lo que el abordaje de la enfermedad variará según el tipo de diabetes y tus propias necesidades individuales.
Si tiene diabetes tipo 1
Como el problema principal es la falta de la hormona insulina, el tratamiento en la mayoría de los casos será el reemplazo de ésta; siempre acompañado con recomendaciones de alimentación saludable y actividad física.
Si tiene diabetes tipo 2
Además del plan alimentario saludable y actividad física indicados por un profesional, existen tratamientos destinados para ayudar a regular la glucemia, dentro de los cuales se encuentran medicación vía oral o terapias inyectables, también acompañado de alimentación saludable y actividad física.
Si tienes otro tipo de diabetes, tus opciones de tratamiento pueden ser diferentes.
Ajustando tu estilo de vida
Para ayudar a controlar tu diabetes:
- Plan alimentario saludable.
- Actividad física (al menos 150 minutos por semana).
El ejercicio regular puede ayudar a controlar los
niveles de glucosa en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Es importante que consultes al médico antes de iniciar un programa de ejercicios.
¿Te fastidia hacer deporte?
No te
desanimes, prueba diversas actividades físicas hasta que consigas una que disfrutes y se
acomode a tus rutinas.
Bajando el índice glucémico
El índice glucémico
El índice glucémico (IG) es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar tu nivel de azúcar (glucosa) en la sangre.17
Cuando tienes diabetes, es recomendable que vigiles el índice glucémico de las comida que ingieres, así ayudas a evitar picos de azúcar que puedan perjudicarte.
Para bajar el índice glucémico
Combina los carbohidratos con fibra (vegetales y frutas con cáscara) y proteínas (carnes, huevo y queso) en la misma comida.
Elige los cereales en su versión integral (arroces, pastas, panes integrales). Si los prefieres blancos, opta por el arroz tipo vaporizado y la pasta de trigo candeal.
Incluye una cucharadita de semillas en tus comidas (las de chía y linaza además aportan omega 3).
Innova! Reemplaza guarniciones típicas como el arroz blanco o puré de papas por:
- Legumbres o granos
- Papa hervida con cáscara.
Cocina las pastas y el arroz al dente.
Combina los carbohidratos con alimentos ácidos como el vinagre y el jugo de limón.
Refrigera (mínimo seis horas) cereales, papa y batata una vez cocidos. Aunque los vuelvas a calentar ya les bajaste el índice glucémico.
Evita carbohidratos procesados como el puré instantáneo, licuados y jugos de frutas; ya que se digieren y absorben muy rápido.
En tus consultas periódicas, tu médico podrá:
-
Monitorear tus niveles de glucosa en sangre con pruebas de laboratorio precisas, y ajustar el
tratamiento, si es necesario. Por ejemplo, fijar nuevos niveles glucémicos.
-
Tomar tu presión arterial y tu estado nutricional.
-
Evaluar tu función renal, ya que existen complicaciones a este nivel hasta en el 40% de las
personas que tiene además diabetes.
-
Revisar si existen alteraciones en los pies, como callos, úlceras, engrosamiento de uñas, o
pérdida de sensibilidad.
-
Analizar tu estado de riesgo cardiovascular y los niveles de colesterol en sangre.
Además, es un momento en el que el médico puede asesorarte sobre tus hábitos saludables, aconsejarte sobre alimentación y ajustarla a los parámetros que fije, establecer nuevas metas para encomendarte (sea reducción de peso, cambios en alimentación que considere necesarios) esto te mantendrá atento y motivado para seguir el tratamiento.
Por eso, desterramos el mito de que no es necesario acudir a la cita si no tienes ningún síntoma. Mientras más en contacto estés con tu tratamiento y los profesionales de la salud, mejores resultados tendrás a largo plazo, y más lejos quedarán los factores de riesgo de complicaciones.
Si tienes diabetes puede deberse justamente a que tu cuerpo no genera suficiente insulina (diabetes tipo 1), o tu sistema no puede usarla (diabetes tipo 2).
Los niveles de glucosa dejan de estar regulados por esta hormona y aumentan sin un control; lo que puede llevarte a problemas en tus ojos, riñones, y sistema circulatorio.
Los niveles altos de glucosa por mucho tiempo son los que pueden perjudicar tus ojos y derivar en problemas que pueden llevarte a una ceguera… ¡Pero no te asustes! esos riesgos pueden prevenirse con un control adecuado.
Como ves, la insulina, lejos de provocar ceguera, es parte fundamental de la estrategia y tratamiento que te encomienda tu médico para tener controlada tu diabetes.
El manejo apropiado de la diabetes y los exámenes periódicos pueden ayudarte a prevenir los problemas de visión y detenerlos antes de que empeoren.
Código de Aprobación: XC-0181 | 10-24
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